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下面附上一則新聞讓大家了解時事
他手腳麻10多年 竟是「危險姿勢」玩手機釀禍
1名公司主管長期受手麻腳麻的問題所擾，10多年來都無法根治，物理治療師追究到生活習慣才發現，他平常都以「錯誤姿勢」在床上玩手機，嚴重傷害背部肌肉，更壓迫到底下神經，經改善後症狀再也沒有復發。
物理治療師「三個字SunGuts」拍攝影片PO在YouTube分享案例，1名來自澎湖的患者任職主管階級，平時只要發號施令，沒有太多勞力作業，卻被手麻、腳麻的問題困擾10多年，始終找不出病因，直到來診分析生活習慣，發現他很喜歡「趴在床上」滑手機，終於找出問題點。
SunGuts解釋，大力推薦民眾趴著使用手機看電影、追劇或打手遊，常常一趴就是數小時，覺得累了就換個姿勢，不久又換回趴式，其實這樣的動作就像「亂七八糟版本的棒式」。由於背部肌肉長時間保持出力，導致脊椎兩側的頸夾肌、胸最長肌、胸半棘肌等負責維持的肌肉群發炎、受傷，並造成底下滿滿的神經受到壓迫，衍生一連串問題。
SunGuts提到，該姿勢也會使整個肩膀周圍的旋轉肌群持續出力，出現「趴到累」的情況，若撐太久易造成棘上肌、棘下肌或小圓肌受傷發炎，恐損害到肩關節的活動；此外，這動作最傷的其實是脖子，銀為頸部得像「釣魚最新折扣竿」釣著大頭，長期下來周圍小肌肉負荷不了，如同小腿抽筋一樣在周圍結腫塊，使脖特賣子變得緊繃，引發頸酸、頭痛。
SunGuts建議，如果要長時間使用手機，最好坐姿端正，兩手肘靠著身體，手機微微抬高、頭微微點頭向下，讓手臂保持不需太費力的姿勢，也可以在手肘與身體間夾枕頭，幫助肩膀放鬆，最重要的是，每使用手機一段時間就要變換姿勢，起身走動。
實習編輯／陳冠宇
【力、技、美】亞洲大洋洲弓道交流射會 重現君子之爭的射藝美學
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人口晉超高齡化 嘉義北市花蓮最友善
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【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】今年4月，內政部宣布台灣65歲以上人口已超過14%，進入超高齡化社會。高齡發展協會30日發布調查報告指出，高齡友善縣市前三名分別由嘉義市、台北市、花蓮縣勝出；但報告同時指出，高齡者族群面臨網路使用、社會互動、社會觀感三個嚴重的M型化問題，如不改善，將是台灣未來的阻礙。
高發會於「台灣縣市高齡發展力指標」報告中指出，此次評比凸顯高齡者三個M型化問題，以網路使用為例，團隊發現有51.5%的高齡者一天使用網路1至4個小時，但也有40.2%的高齡者完全不使用網路；另在社會互動方面，有26%高齡者每天跟13人以上的非家庭成員互動，但也有31%的是選擇窩在家中，家人以外互動人數不到4人。
最為嚴重的則是社會觀感問題，調查顯示，有39%的高齡者認為社會對他們是尊重的，但有48%認為社會對老人很不尊重，幾乎沒有中間值。
適逢年底選舉，高發會也統計，有投票意願的高齡者達8成5，因此呼籲候選人別只在意網路上的年輕人，投票率更高的高齡者才是最重要的。根據調查，受訪的長者認為，最關切高齡者的縣市首長中，以高雄市退步最多，且在22縣市中，高雄市敬陪末座。此一現象值得參選人注意。
高發會理事長楊志良在記者會上表示，針對高齡化社會，需要經費、政府政策、相關研究三方投入。而這份發展力指標報告重要的不是評比結果，而是要各地方政府重視高齡化的問題。
衛福部國民健康署署長王英偉表示，傳統認為退休就是人生的一個終點，但退休後的高齡者們才是政府與社會需要關心的重點，因此政府將持續推動高齡友善與關懷城市，而國民健康署下個月就會針對此評比報告開始研擬政策，希望讓台灣成為更好的地方。
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