【人氣商品排行榜】美國 ELLIA 典雅陶瓷香氛水氧機(米色) ARM-510CR【本周最新優惠】
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商品訊息描述
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本月優惠商品訊息特點
- 超高振盪頻率240萬次，超細霧化水份子
- 連續噴霧最長6小時，間歇擴散最長12小時
- 高雅陶瓷與木質結合外觀
- 無水時水氧機自動關閉
- 眾多色彩情境燈光供切換
- 隨機附3瓶精油
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台商黃紫玉：民生是最大的政治
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圍爐吃年菜 6撇步安心無負擔
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記者林彩瑜／專題報導
春節圍爐吃年菜為國人重要習俗，然而9天年假，民眾常會不自覺的飲食過量，除了攝取了超標的熱量外，也增加三高與心血管、腎臟等相關疾病的風險。
國健署表示，其實只要改變一下食材，烹調方式與少糖飲料，再稍微控制吃下去的食物量，春節期間就可降低過度攝取營養所造的風險，安心過好年。
此外，國民健康署提供6個檢視小撇步，讓民眾在農曆春節期間，吃得營養均衡無負擔。
撇步1：多攝取全榖雜糧
選擇含維生素、礦物質及膳食纖維等少加工的全榖雜糧類；如糙米、全麥麵、芋頭、南瓜、山藥及紅豆等，取代年菜中常見的米糕、八寶芋泥等過糖澱粉類。
撇步2：年菜少放加工食品
以脂肪含量較低的鮮蝦、海參、花枝、牛腱肉、雞肉等，取代蹄膀、東坡肉等；以天然食材取代高熱量、高鹽、高油之肉類加工製品，例如獅子頭等；也建議減少煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工的臘肉、香腸等。
撇步3：蒸煮涼拌配堅果
年菜盡量改用蒸、煮、涼拌等佳餚，減少油炸、糖醋、燴等菜色；例如以清蒸魚取代糖醋魚、紹興醉雞取代脆皮炸雞，或挑掉炸衣，以減少攝取過量油脂。解凍後的湯品，可將上層凝固油脂除掉後再加熱，減少油脂攝取。另外，每餐可搭配堅果種子為開胃菜或飯後點心，如杏仁果2粒、腰果2粒或核桃仁1粒。
撇步4：多吃蔬菜補足纖維
多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色，加入肉品或湯品中。例如：燉品可加入蘿蔔一同燉煮；火鍋多放茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇等，肉品鍋多加燙熟的芥菜、花椰菜、青江菜盤飾，或以青椒、筍片拌炒，增加膳食纖維比率，也可增加飽足感。
撇步5：多吃水果少吃甜
建議以水果（如柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧、草莓）取代過年常吃的芒果青、水果風味軟糖、牛軋糖等甜食。
撇步6：多喝開水少喝含糖飲料
口渴時喝白開水，每天喝點原味乳少甜飲，含糖飲料中添加大量糖，使用的配料（粉圓、芋圓、粉條、布丁等）也多含有糖分，過量攝取會提高造成肥胖及罹患糖尿病等疾病的風險。
棄投從打買嘉儀 做足準備成獅總冠軍賽轉運手
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（中央社記者李晉緯台南31日電）棄投從打的買嘉儀，是獅隊總冠軍賽重要代打人選，他在場下總是預先算好代打時機、可能面對的投手，因此能提供適時一擊，為獅隊第2戰逆轉勝，如今追平戰局的最佳「轉運手」。
買嘉儀過去一直擔任投手，2011年起的兩季獲得在中職一軍出賽的機會，當時也是以投手身分上場，但2年下來總共只出賽10場，投14.1局，留下1敗、防禦率9.12的成績。
2014年起，買嘉儀正式棄投從打，隔年以打者身分重新回到一軍，今年他在一軍只出賽9場，22個打數擊出8支安打，有2分打點，打擊率3成64。
買嘉儀表示，過去在場上多是投手角色，進職棒後也是在剛轉打者時，花了點時間適應，但不論是投手、打者他都沒問題，「就是專注在場上，設法做好自己的本分」。
買嘉儀這次被帶進總冠軍賽，角色被定位在提供適時一擊的關鍵代打，他也不負所托，首戰1打數1安打1打點，可惜獅隊落後太多，他的表現無法扭轉戰果，但次役他1打數1安打2打點，幫助獅隊逆轉比數，最終以4比2收下勝利，避免被桃猿「聽牌」，獅隊才有機會在打完3戰後，在總冠軍賽扳平戰局。
對於代打的角色，買嘉儀表示，他擔任代打已經一段時間，比賽中他還在休息區的時候，就會推算可能上場的時間、可能遭遇的投手，早早做好準備，這是關鍵時刻他能有所表現的原因。
至於總冠軍賽能有2打數2安打，並打回3分打點的成績，買嘉儀認為，他的揮空率較低，配合戰術執行的成效較好，是關鍵時刻教練會派他上場的主因，「我上去就設法把球打到確實，盡可能讓球隊攻勢能延續」。（編輯：張芷瑄）1071031
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